TRENIRUOTĖS, KURIOSE JUDA VISA ŠEIMA
Šeimų treniruotės tėvams ir vaikams nuo 3 metų – krepšinis, žaidimai ir bendras judėjimas vienoje 45 min. treniruotėje. Ne rezultatai, o bendras laikas ir smagios emocijos.
45 minutės, kurias praleisite kartu
Struktūruota, bet žaisminga treniruotė – nuo apšilimo iki bendro žaidimo su kamuoliu. Visi pratimai pritaikyti pagal amžių ir šeimos galimybes.
Apšilimas
Pasitempiame ir įsijudiname kartu, kad kūnas pasiruoštų žaidimams.
Pratimai su vaikais
Estafetės, pusiausvyra ir judesio užduotys – pritaikytos pagal kiekvieno amžių.
Žaidimai su kamuoliu
Pirmieji krepšinio elementai per žaidimą, be spaudimo ir be rezultatų.
Bendras užbaigimas
Aptariame, kas pavyko, ir įkvepiame vieni kitus kitai treniruotei.
4 lokacijos Vilniuje – rinkitės patogiausią
Patogus laikas po darbo valandų ir savaitgaliais. Galite rinktis artimiausią salę savo rajone.
Spindulio progimnazija
R. Jankausko g. 17
Gabijos progimnazija
Gabijos g. 2c
Gerosios Vilties progimnazija
Skroblų g. 3A
Fabijoniškių gimnazija
P. Žadeikos g. 2
Pasirinkite šeimai tinkantį ritmą
Pirmas kartas
Jei dar nesate Judam Krutam nariai – pirmas apsilankymas visai šeimai nemokamas.
- Tik naujiems nariams
- Puiku susipažinti
Vienkartinis apsilankymas
Puikiai tinka, kai norite užsukti vieną kartą, be mėnesinio įsipareigojimo.
- Be įsipareigojimų
- Ateikite, kai patogu
1 kartas per savaitę
Puiku, jei norite pradėti ramiu tempu ir rasti savo ritmą.
- 1 treniruotė kas savaitę
- Nuolatinis ritmas
2 kartai per savaitę
Daugiau bendro laiko su vaiku ir greitesnė pažanga.
- 2 treniruotės kas savaitę
- Daugiau laiko kartu
Rezervuokite vietą savo šeimai
Pasirinkite norimą grupę ir užsiregistruokite tiesiogiai čia.
Komanda, vedanti jūsų treniruotes
Susipažinkite su treneriais, kurie ves jūsų šeimos treniruotes.
Vidas Svetikas
Modestas Sinica
Rolandas Mocevičius
Povilas Masiulis
Akimirkos iš treniruočių
Tikri kadrai iš „Judam Krutam" šeimų treniruočių.
Kodėl verta sportuoti kartu su vaiku?
„Judam Krutam“ – Sostinės krepšinio mokyklos (SKM) projektas, skirtas tėvams ir jų vaikams nuo 3 metų. Svarbiausia – ne rezultatai, o bendras laikas, judesys ir stiprėjantis ryšys.
Stiprina ryšį
Bendras judėjimas ir žaidimas – vienas geriausių būdų praleisti laiką kartu ir geriau pažinti vienas kitą.
Ugdo sveikus įpročius
Kai vaikas mato tėvus judančius ir besistengiančius, meilė sportui ir krepšiniui užsimezga savaime.
Nebijo suklysti
Saugi, palaikanti aplinka leidžia vaikams ir tėvams drąsiai bandyti naujus judesius, net jei iš karto nepavyksta.
Pozityvios emocijos
Juokas, bendri iššūkiai ir mažos pergalės – puikus būdas užbaigti dieną ar savaitgalį.
Moko būti komanda
Estafetės ir žaidimai poromis moko šeimą veikti kartu, palaikyti ir švęsti mažas pergales.
Patogu šeimai
Treniruotės vyksta po darbo valandų ir savaitgaliais – lengva rasti laiką visai šeimai.
Turite klausimų?
Nuo kokio amžiaus tinka treniruotės?
Nuo 3 metų. Visi pratimai pritaikomi kiekvieno vaiko amžiui ir galimybėms.
Ar reikia sportinės patirties?
Ne, treniruotės skirtos visai šeimai – nepriklausomai nuo sportinės patirties ar krepšinio įgūdžių.
Ar galiu rinktis skirtingas lokacijas?
Taip, galite rinktis sau patogiausią iš 4 lokacijų Vilniuje arba derinti kelias.
Ar galima ateiti tik vieną kartą, prieš perkant mėnesį?
Taip, galimas vienkartinis apsilankymas už 20 € – puikus būdas išbandyti prieš įsipareigojant.